sog

Mamy nadzieję ;-) to teraz czyń swoją powinność (sog) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2012-06-16 18:04:22

to dobrze.. to juz sie nie przejmuje tym tylko trzeba umowic wizyte i ciac.. tylko najbardziej obawiam sie spadkow bo wycinalbym po cyklu a nie bedzie sie dalo cwiczyc po zabiegu.. oxe sie wrzuci i mysle ze cos zaradzi na spadki:) sog Zmieniony przez - fleshu w dniu 2012-06-16 18:12:14

maciek sog weszedł> A co do tom100 to idiota to cię zrobił chyba

O dzięki Sog więc wypróbujemy tego Econo sfd.

Dzikss Remik sog za pomoc. Ufam że to mi wystarczy na obecną chwile};-)

ok dzięki za rade, SOG poleci progres jaki zanotowałem w poszczególnych ćwiczeniach to: przysiad z 90 do 100kg +10kg mc tak jak wyżej jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej to +10kg w max poszło z drążkiem własnie miałem problem, mało co mi ruszyło, dołożyłem +2kg do ciała ( ilość powtórzeń ta sama 12/10/8) uginanie sztangi z bodajże 30kg do 36 [...]

Oczywiście, że uwzględnię, SOG

Dzieki za odpowiedz oczywiscie sog . Czekam na inne propozycje jeśli ktoś myli inaczej

sog.

maniak7000 Sog za trudne słówko ;) aż musiałem do wikipedi zajrzeć o co ci chodzi.

150 gram białka przy Twojej wadze to dużo, ale może być ;-) Dieta wydaje się ok Siady ok, bardziej możesz pchać jeszcze głową. Wiosło lepiej, tylko staraj się na końcu ruchu zrobić taki zabieg: ręce idą do tyłu, klatka do przodu. To wprowadzi trochę dynamiki i jednocześnie umożliwi lepszą retrakcję dodatkowo przybliżając Cię do poziomu. Reszte [...]

150 gram białka przy Twojej wadze to dużo, ale może być ;-) Dieta wydaje się ok Siady ok, bardziej możesz pchać jeszcze głową. Wiosło lepiej, tylko staraj się na końcu ruchu zrobić taki zabieg: ręce idą do tyłu, klatka do przodu. To wprowadzi trochę dynamiki i jednocześnie umożliwi lepszą retrakcję dodatkowo przybliżając Cię do poziomu. Reszte [...]

Zdecydowanie sog za to, że się starasz z tą techniką - to się chwali. Przysiady - mocniej ściągnij łopatki (wypchnij klatkę) będziesz sztywniejszy. Zrobi się ciasna pozycja, ale tak ma właśnie być. Syzyfki - nie rób tego wystrzału kolan do tyłu, bo to aż boli od samego patrzenia. Nie rób takiego gwałtownego wyprostu, kontroluj to, nie na pałę. [...]

ok dzieki za pomoc sog pojdzie

ok to już sobie jakoś poradzę :) dzięki za pomoc sog już wcześniej poleciał ;)

i to poprawi moją siłę ciosu i nie spowolni ciosów? SOG :-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-17 21:57:21

Wygląda bardzo dobrze, jak się doszukam bezcukrowych galaretek wypróbuję przepis. Sog poszedł, pozdro ;-)

giba1983 wszystkie wymiary w profilu aktualne? Przekozacka sylwetka. tdileon i giba1983 sog

sog za ciechana %-)

Wygląda mega ten sernik :-D tylko bez galaretki zrobie, bo na redu jestem :-) ale będę musiał spróbowac :-D sog